家有萌宝的家长们，是不是总被宝宝的休眠问题搞得昏头昏脑？宝宝睡少了，挂牵影响发育，睡多了，又怕有啥问题，宝宝每天到底睡多久才够，让诸君家长心里有底，应答带娃！

更生儿：刚出身的小宝宝，那然而名副其实的休眠小达东谈主，他们一天中大部分时间王人在睡觉，每天大节录睡17-20个小时，这是因为更生儿的大脑和体魄王人还在快速发育，休眠就像是给体魄充电，能让他们更好地成长，何况，更生儿的休眠莫得显着的日夜节奏，可能白昼睡得多，晚上睡得少，这可把不少外行爸妈折腾得够呛，不外别挂牵，跟着宝宝渐渐长大，能够到3-4个月的时候，他们就会渐渐开发起日夜节奏，晚上睡得时间会越来越长。

1-3个月宝宝：这个阶段的宝宝，每天的休眠时间能够在15-18个小时。他们运行有了相对固定的休眠格局，白昼可能会睡3-4次小觉，每次小觉的时间能够在2-3个小时，晚上休眠时间也会延伸，能聚拢睡4 -6个小时，不外，每个宝宝的情况王人不相同，有的宝宝可能休眠时间会略微长少量，有的则会清寒量，家长们无须太纠结于具体的时间，只好宝宝精神景象好，吃奶平时，助长发育也在平时界限内，就无须太挂牵。

4 -11个月宝宝：到了这个阶段，宝宝的休眠会愈加端正，每天能够睡14-16个小时，白昼一般会睡2-3次小觉，每次小觉时间能够在1-2个小时。晚上休眠时间会进一步延伸，许多宝宝能聚拢睡8-10个小时，夜醒的次数也会减少，这时候，家长们不错运行培养宝宝精良的休眠民俗，比如开发固定的睡前庆典，像洗浴、换寝衣、讲故事等，让宝宝知谈该睡觉啦，另外，要给宝宝创造一个恬逸、舒服、阴晦的休眠环境，这么有助于进步宝宝的休眠质地。

1-2岁宝宝：每天能够睡12-14个小时。白昼一般只需要睡1-2次小觉，每次小觉时间能够在1-2个小时，这个阶段的宝宝活动量增大，瞻仰心也变强了，或然候可能会因为贪玩而不肯意睡觉，家长们要给宝宝章程好睡觉时间，到点了就让宝宝上床睡觉，培养宝宝按期睡觉的好民俗，同期，要正经完毕宝宝白昼的休眠时间，要是白昼睡太多，晚上可能就会睡不着啦。

3-5岁宝宝：每天能够睡9-10个小时。他们的休眠格局一经接近成东谈主，白昼一般只需要睡一次午觉，时间能够在1-2个小时，这个阶段的宝宝运行上幼儿园了，生计作息会愈加端正，家长们要和幼儿园合作，保证宝宝有鼓胀的休眠时间，另外，要正经幸免宝宝睡前看电视、玩手机等，这些电子开导发出的蓝光会影响宝宝褪黑素的分泌，导致宝宝入睡宝贵。

每个宝宝的休眠需求王人存在个体各别，家长们要证实宝宝的实质情况来诊治，要是宝宝休眠时间显着少于或多于上述界限，何况精神景象不好、助长发育迟缓，那就要实时带宝宝去看医师，排查是否存在健康问题，但愿诸君家长王人能掌合手宝宝休眠的端正，让宝宝领有一个高质地的休眠，健康本心地成长！